Терапевт Андреева посоветовала есть блюда с маслом кальмара для облегчения боли в суставах

pxhere.com

Пациентам, страдающим от болей в суставах, рекомендуется добавить в своей рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. В беседе с изданием «МедикФорум» врач-терапевт Ирина Андреева перечислила основные из них.

Медицинский специалист утверждает, что кислоты омега-3 уменьшают количество белков, провоцирующих воспалительные процессы в организме. Эти полезные для здоровья вещества содержатся в морепродуктах, в частности в мясе тунца, лосося и сардин. Кроме того, омега-3 жирные кислоты входят в состав некоторых орехов.

«Удивительно, но масло кальмара имеет самую высокую концентрацию омега-3, поэтому включение масла кальмара в ваш рацион может дать вам необходимый импульс», — отметила Андреева.

По словам терапевта, чаще всего масло кальмара принимают в виде капсульной добавки. Кроме того, кальмаров можно употреблять в пищу в их первоначальном виде.

Валерия Конкина